Kieselsäure, eine wasserlösliche Form von Silizium, ist ein Element, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit des menschlichen Körpers spielt. Sie ist unter anderem gut fürs Bindegewebe, Haare, Nägel und Knochen. Sie wird sehr gut vom Körper aufgenommen und verarbeitet.
Die Kieselsäure – Silizium in Wasserlöslicher Form
Diese spezielle Verbindung findet sich in verschiedenen Lebensmitteln und Getränken sowie im Trinkwasser. Sie ist von entscheidender Bedeutung für zahlreiche biologische Prozesse im Körper. Kieselsäure trägt unter anderem zur Stabilität von Bindegewebe bei, spielt eine Rolle bei der Knochenbildung und unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.
Ein Mangel an Kieselsäure kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter brüchige Nägel, dünner werdendes Haar und eine verlangsamte Wundheilung. Darüber hinaus wird angenommen, dass ein ausreichender Kieselsäuregehalt im Körper auch wichtig für die Kollagenproduktion ist, was wiederum die Hautelastizität unterstützt und vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken kann.
Um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit Kieselsäure versorgt ist, ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte und bestimmte Obstsorten können gute Quellen für Kieselsäure sein. In einigen Fällen kann es jedoch notwendig sein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, insbesondere wenn eine ausgewogene Ernährung nicht ausreicht, um den Bedarf zu decken.
Die Positiven Effekte auf die Gesundheit – Wirkung
Kieselsäure spielt eine entscheidende Rolle als Bindeglied in der Struktur unserer Knochen. Es wird vermutet, dass sie die Einlagerung von Calcium in den Knochen unterstützt, was für die Festigkeit und Stabilität von Bedeutung ist.
Darüber hinaus ist Kieselsäure auch maßgeblich an der Bildung von Kollagen und Elastin beteiligt, zwei wichtigen Bestandteilen für eine elastische und jugendlich aussehende Haut.
Kollagen ist ein Protein – das für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich ist, während Elastin der Haut ihre Spannkraft verleiht. Durch die Unterstützung der Produktion dieser Elemente trägt die Heilerde (oder Kieselerde) dazu bei, die Haut straff und geschmeidig zu halten, und kann helfen, den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen.
Zur Positiven Wirkung der Kieselerde gehören unter anderem:
Die Innerliche Anwendung (Einnahme) und Wirkung
- Sie hilft gegen Brüchige Nägel
- Hilft gegen Sprödes Haar
- Lindert Reizungen des Magen- Darm Traktes
- Hilft bei Durchfall und Sodbrennen
Die Äußerliche Anwendung und Wirkung
- Sie hilft bei Insektenstichen
- wirkt gegen Sonnenbrand, und Leichten Verbrennungen und Rötungen der Haut
- Lindert Akne
- Unterstützt die Wundheilung – bei kleineren Wunden
- Kann Entzündungen im Mundbereich lindern wenn man mit ihr Gurgelt
Wie kann die Heilerde (Kieselsäure) eingenommen werden
Kieselerde ist in verschiedenen Formen erhältlich und kann auf vielfältige Weise eingenommen werden. Sie kann als Lutschtablette, Tablette zum Einnehmen, in Kapsel-Form oder sogar als Balsam konsumiert werden, je nach den individuellen Vorlieben und den spezifischen Bedürfnissen des Anwenders.
Kapseln sind eine praktische Möglichkeit, Kieselerde einzunehmen, da sie bereits in vor-dosierten Einheiten verfügbar sind. Sie können einfach mit Wasser geschluckt werden und sind besonders geeignet für Personen, die eine einfache und messbare Einnahme bevorzugen. Oder aber auch empfindlich auf den Geschmack von Lutschtabletten reagieren.
Forschung der Kieselsäure-(Erde)
Die Forschung zum Thema Kieselerde oder Silizium steht noch in den Anfängen, da es noch keine klaren wissenschaftlichen Ergebnisse darüber gibt, wie viel davon der Mensch täglich benötigt.
Es besteht jedoch Sicherheit darin, dass der Körper diesen Stoff nicht selbst herstellen kann und daher auf eine Zufuhr von außen angewiesen ist. Während die Versorgung im Alter etwas abnehmen kann, ist es wichtig zu betonen, dass eine gesunde Ernährung eine bedeutende Rolle spielt, um eine ausreichende Zufuhr von Silizium zu gewährleisten.
Indem man sich auf Lebensmittel wie Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte und bestimmte Obstsorten konzentriert, kann man in der Regel eine gute Versorgung mit Silizium sicherstellen. Diese Lebensmittel enthalten natürlicherweise Silizium und sind daher eine wertvolle Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung.
Obwohl die genaue Menge an Silizium, die der Mensch täglich benötigt, noch nicht vollständig erforscht ist, haben sich viele Studien auf eine Dosierung von rund 25 mg pro Tag als wirksam erwiesen. Diese Menge kann dazu beitragen, die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Knochen zu unterstützen und gleichzeitig mögliche Mangelzustände auszugleichen.
Kieselsäure gegen Alzheimer und Demenz
Es ist wissenschaftlich gut belegt, dass Kieselsäure einen wesentlichen Beitrag zum Aufbau stabiler Knochen leistet. Diese Verbindung spielt eine bedeutende Rolle bei der Knochenbildung und -Erhaltung, was sie zu einem wichtigen Nährstoff für die Gesundheit des Skelettsystems macht. Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Siliziumgehalts im Körper kann dazu beitragen, die Knochenfestigkeit zu verbessern und das Risiko von Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen zu verringern.
Auch wird Kieselsäure auch im Zusammenhang mit der Vorbeugung von Alzheimer und Demenz diskutiert. Es wird angenommen, dass sie in der Lage ist, Aluminium zu binden, sodass der Körper es nicht mehr aufnehmen kann. Da Aluminium in Verbindung mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz gebracht wird, könnte die Rolle von Kieselsäure in diesem Zusammenhang auch von Bedeutung sein.
Allerdings bedarf es weiterer unabhängiger Studien, um diese Ergebnisse zu untermauern und ein tieferes Verständnis für die Wirkungsweise von Kieselsäure im Körper zu erlangen. Obwohl vielversprechende Hinweise auf ihre potenzielle Rolle bei der Vorbeugung von Alzheimer und Demenz vorliegen, ist es wichtig, diese Ergebnisse mit Vorsicht zu betrachten und weitere Forschung abzuwarten, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen.
Fazit zur Kieselsäure (Silizium)
Für was ist Kieselsäure gut? Kieselsäure unterstützt die zahlreichen biologischen Prozesse im Körper, dabei wirkt es Positiv auf die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Knochen. Dabei lässt es die haut Elastischer werden und verlangsamt den Alterungsprozess.
Insgesamt zeigt die Forschung, dass Kieselsäure eine vielseitige Verbindung ist, die eine Reihe von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen bieten kann. Von der Stärkung der Knochen, Nägel und Haare bis hin zur möglichen Vorbeugung von Alzheimer und Demenz deutet vieles darauf hin, dass eine ausreichende Zufuhr von Kieselsäure von Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden sein kann.
Die Häufig gestellten Fragen:
Grundsätzlich gilt, Silizium ist das Zweithäufigste Element der Erde. Ist es im Wasser gelöst (häufig in den Welt-Meeren) bezeichnet man es als Kieselsäure. Ist es dagegen in in Form von versteinerten Ablagerungen zu finden nennt man es Kieselerde. In Flüssiger Form (als Balsam oder Gel)
Für diejenigen, die zusätzliche Siliziumpräparate in Form von Kapseln einnehmen möchten, könnte eine tägliche Einnahme von etwa 25 mg eine gute Empfehlung sein. Diese Dosierung wird von den meisten Studien zu Heilerde oder Kieselsäure unterstützt und könnte daher eine vernünftige Richtlinie für die Nahrungsergänzung sein.
Bei der Einnahme von Gel-Kapseln am besten mit einem Glas Wasser zu den Mahlzeiten einnehmen. Am besten ist eine 8-12 Wöchige Kur, um den Optimalen Effekt auf Haare, Nägel und das Bindegewebe zu erzielen. Die Empfohlene Tägliche Verzehrmenge sollte dabei nicht überschritten werden.
Ja, denn Silizium in Form von Kieselsäure soll einen positiven Effekt auf den Magen- Darmtrakt haben, außerdem ist es ein bewährtes Mittel gegen durchfall, da es die Reizung im Magen lindert.
Bei vielen Menschen stellte sich nach 3-4 Wochen regelmäßiger Einnahme schon ein positiver Effekt ein. Doch ob und nach welcher Zeit die Kieselerde wirkt ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Als Lebensmittel mit hohem Kieselsäuren-Gehalt gelten unter anderem Hafer (594mg/100g), Hirse (499mg/100g) und Kartoffeln (202mg/100g). Aber auch Mais(19mg/100g) und Blumenkohl (8,9mg/100g) sowie Mineralwasser (4,8mg/100g) enthalten die Kieselsäure.
Bei der Einnahme von Kieselerde Kapseln sind keine Nebenwirkungen bekannt, jedoch können wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln vereinzelt Nebenwirkungen auftreten, in diesem fall solltet ihr euch Unbedingt mit einem Arzt oder Apotheker absprechen.
Das Arzneimittel kann längerfristig angewendet werden, allerdings sollten Sie nach einer 4-6 Wöchigen Kur eine pause einlegen um einen Gewöhnungseffekt zu vermeiden. Danach können sie die Einnahme ganz normal fortsetzen, es sind zudem keine Fälle von Überdosierung bekannt. Sollten sie trotzdem Beschwerden haben sollten sie sich unbedingt mit ihrem Arzt abstimmen.
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel wurde basierend auf aktuellen Studien zum Zeitpunkt der Veröffentlichung verfasst, und Nicht von Mediziner-Innen geprüft, er darf dabei nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung genutzt werden. Sprechen sie vorher Unbedingt jede Maßnahme mit ihren Arzt ab.
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