Schon seit Jahrhunderten existiert ein Pilz mit einer sehr Positiven Wirkung aufs Gehirn und das Nervensystem – die Löwenmähne. Dieser ist seit langer Zeit in der chinesischen Medizin als Heilmittel im Einsatz, denn er kann u. A. die kognitive Funktionen fördern, psychische Erkrankungen wie Ängste und Depressionen lindern und das Nervensystem stärken. Die Löwenmähne (Hericium Erinaceus) ein Vital Pilz mit erstaunlichen Eigenschaften.
Löwenmähne – ein vielseitiger Pilz und gut für die Gesundheit
Die Löwenmähne – in Fachsprache auch (Hericium erinaceus) genannt, wird oft auch Igel-Stachelbart oder aber auch Affenkopfpilz genannt. Er wird schon seit Jahrhunderten in der Chinesischen Medizin als Heilmittel eingesetzt.
Denn der Löwenmähne Pilz kann u. U. bei den unterschiedlichsten Beschwerden und Erkrankungen helfen. Zu den häufigsten Anwendungen gehören dabei Erschöpfung und Schwächegefühl, sowie Verdauungsbeschwerden.
Aber das ist noch lange nicht alles, denn manche der enthaltenen Stoffe des Pilzes können sogar gegen Krebs und Bluthochdruck wirken. Aber auch gegen Nervenerkrankungen wird er als Heilmittel der Chinesischen Medizin häufig eingesetzt. Eine Interessante Studie, gibt dazu einen genaueren Einblick in die Heilkräfte des Affenkopfpilze´s.
Mittlerweile wird der Igel-Stachel Bart (die Löwenmähne) auch in der Küche häufig verwendet – als Speisepilz. Dabei wird er gerade wegen seinem „Hummerartigen Geschmack“ häufig bei Vegetarischen Speisen verwendet.
Der besagte Pilz galt dabei lange als ein Luxusgut, denn man findet ihn nicht überall – doch wegen seinen Positiven Eigenschaften auf die Gesundheit ist er aber sein Geld wert.
Die besonderen Inhaltsstoffe der Löwenmähne – Proteine, Aminosäuren, Mineralien
Die Löwenmähne enthält unter anderem – Proteine, wichtige Aminosäuren, Mineralien sowie Vitamine und auch bioaktiven Stoffe. Das meiste der Wertvollen Nährstoffe befindet sich dabei im „Pilzkopf“.
Aber auch in der Trockenmasse der Löwenmähne wurden große Mengen der Aminosäuren –
L-Leucin mit 2.36 mg/g sowie L-Alanin mit 2.42 mg/g sowie die Mineralstoffe Phosphor und Kalium mit 106mg– bzw. 252mg pro 100g nachgewiesen.
Dazu kommen über 100 Verschiedene „Bioaktive Stoffe“ – die verschiedenste gesundheitsfördernden Wirkungen auf den Menschlichen Körper haben können, diesen machen den Pilz zu einem wahren Kraft- oder Gesundheitspilz.
Zu den Wichtigsten Inhaltsstoffen der Löwenmähne gehören dabei:
- Erinacin und Hericenon, die beide zu den Terpenoiden zählen
- Hericirin (ein Alkaloid)
- Polysaccharide, die zu den Kohlenhydraten zählen und als Mehrfachzucker gelten
- sowie Polyphenole (diese zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen)+
Dabei sind die spezifischen Polysaccharide des Pilzes für die meisten positiven Wirkungen der Löwenmähne zuständig. Es ist ein wahrer Powerpilz denn mit diesen und vielen weiteren Stoffen in seiner Substanz ist er wirklich ein Gesundheitswunder.
Dabei kann er einen positiven Effekt auf cholesterin– und Blutzucker, sowie einen senkenden Effekt auf Triglycerid haben. Erinacin und Hericenon sind dabei für die Neuroregenerative und Neuro-protektive Wirkung des Pilzes verantwortlich. Das Erstaunliche: Die Löwenmähne kann dabei sogar bei neurologischen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer wirksam Helfen.
Außerdem wirken die Polyphenole antioxidativ und das enthaltene Hericirin zugleich entzündungshemmend. Zusammenfassend lässt sich sagen das die Löwenmähne (Affenkopfpilz) ein wahrer Allrounder für die Gesundheit ist, denn bei zahlreichen Studien am Menschen wurde nachgewiesen dass dieser Positive Eigenschaften auf die Gesundheit der Probanden haben kann.
Die Vorteile der Gesunden – Löwenmähne
Einige der Positiven Eigenschaften wurden dabei schon am Menschen nachgewiesen, andere aber in Tier- und Zellstudien mit vielversprechender Wirkung eingesetzt.
Die Wichtigsten positiven Eigenschaften zusammengefasst:
- Er stärkt das Immunsystem, sowie das Nervensystem und die kognitive Funktionen
- schützt vor Herzerkrankungen
- wirkt sogar krebshemmend
- senkt das Risiko für Blutgerinnsel
- hemmt das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen und Schützt dabei die Leber
- er wirkt antioxidativ und senkt den Blutzuckerspiegel
- auch für Sportler Interessant denn er steigert die Muskelausdauer
- fördert die gesunde Darmflora und wirkt entzündungshemmend
- senkt den Triglycerid-Spiegel und verhindert Oxidation von LDL-Cholesterin (die auch zur Entstehung von Arteriosklerose beitragen kann)
Die Löwenmähne – fördert Kognitive Funktionen im Gehirn und das Nervensystem
Vor allem die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe Erinacin und Hericenon, scheinen hauptsächlich für die Stärkung des Nervensystems sowie die kognitive Leistungsfähigkeit verantwortlich zu sein. Diese Inhaltsstoffe sind nämlich in der Lage das Wachstum von Gehirnzellen zu stimulieren.
Die beiden boten Stoffe Hericenon und Erinacin sollen dabei in der Lage sein, die Bildung des körpereigenen Nervenwachstumsfaktors (NGF) zu stimulieren. Unter anderem besagen 2 unabhängige Studien an Menschen über 50 Jahren, eine Positive Wirkung und Verbesserungen der kognitiven Funktionen der „Patienten“.
Der Igel-Stachelbart – Pilz wirkt auch bei Alzheimer
Im Leben gibt es viele unterschiedliche Faktoren die einen Negativen Einfluss auf die Funktion des Gehirns haben können. Dazu zählen zum Beispiel Aluminium und Medikamente sowie eine ungesunde Ernährung.
Wenn die Leistung des Gehirns abnimmt können sich dabei Erkrankungen wie Demenz oder Alzheimer entwickeln.
Studien haben dabei gezeigt das, die Löwenmähne und die darin enthaltene Extrakte die Symptome des Gedächtnisverlusts bei Mäusen reduzieren und neuronale Schäden verhindern konnten.
Eine im Jahr 2020 veröffentlichte, Studie an Menschen, die auch von Alzheimer betroffen waren, ergab, dass die Einnahme der Löwenmähne über 49 Wochen die kognitiven Funktionen im Vergleich zu einem Placebo signifikant verbessern konnte.
Die Teilnehmer haben dabei drei Mal am Tag je eine Kapsel mit 350 mg des Löwenmähnen-Myzels (mit jeweils 5 mg Erinacin) eingenommen.
Löwenmähne Lindert Depressionen und Angstzustände
Chronische Entzündungen sowie eine eingeschränkte Neuroplastizität oder auch ein Mangel an Neurotransmittern kann Ängste und Depressionen entstehen lassen. Auch hier haben verschiedene Studien gezeigt das die Löwenmähne auch auf Depressionen und Angstzustände eine sehr Positive Wirkung haben kann.
Denn Tierversuche haben dabei gezeigt dass, Neurotransmitter wie Noradrenalin, Serotonin und Dopamin im Hippocampus erhöht sowie die Neuroplastizität im Gehirn verbessert wurden.
Neuroplastizität bedeutet, dass sich das Gehirn je nach äußeren Umständen oder Anforderungen immer wieder neu anpassen kann, etwa wenn man etwas Neues lernt oder das Gehirn durch einen Schlaganfall geschädigt wird.
Auch Studien am Menschen haben dabei bereits die Wirksamkeit der Löwenmähne bei Depressionen und Ängsten bewiesen. Dabei zeigte eine Studie an 30 Frauen in den Wechseljahren, dass der tägliche Verzehr des Pilz´es (in Form von Keksen), zu deutlich weniger Angstgefühlen und depressiven Symptomen als bei Placebo-Keksen führte.
Löwenmähne Pilz – Einnahme & Dosierung
Als Verzehrempfehlung sind 2.000mg Pro Tag ein guter Richtwert für die Einnahme. In Kapselform (Dosierung: 500mg Hericium Erinaceus pro Kapsel) kann man jeweils 2 Kapseln morgens – und 2 Kapseln Abends, 30-60minuten vor einer Mahlzeit mit ca. 250ml Wasser einnehmen.
Dies ist auch die Maximale Verzehrmenge diese sollte auch nicht überschritten werden, falls nicht anders von einem Arzt oder Apotheker verordnet. Als Nahrungsergänzungsmittel ist der Vital Pilz aber kein Ersatz für eine Ausgewogene und Abwechslungsreiche Ernährung.
Löwenmähne Die Zusammenfassung des Hericium Erinaceus
Zusammenfassend lässt sich sagen das der Löwenmähne Pilz ein wahrer Allrounder der Gesundheit ist, und verschiedenste Positive Eigenschaften auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen haben kann.
Dazu zählen unter anderem eine Verbesserung des Gehör´s bei Hörschädigung, Lindern von Depressionen und Angstzuständen sowie ein Positiver Effekt auf die Verdauung und Magen-Darm-Gesundheit.
Aber auch Entzündungen und das Wachstum von Viren und Bakterien konnte durch die Einnahme effektiv gelindert werden. Dazu Stärkt der Affenkopfpilz (Hericium Erinaceus) das Nerven und Immunsystem, und wirkt dabei antioxidativ und entzündungshemmend. Er kann unter umständen sogar bei Krebs helfen und das Risiko von Herzerkrankungen senken.
Der Löwenmähne-Pilz kann sogar bei Diabetes Helfen, dadurch dass er den Blutzuckerspiegel senkt und den Cholesterinspiegel ausgleicht. Insgesamt also ist die Löwenmähne ein sehr Interessanter Vital Pilz mit den Verschiedensten positiven Wirkungen auf die Gesundheit.
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Häufig gestellte Fragen zum Löwenmähne Pilz:
Als Nebenwirkung Menschen nach der Einnahme bei einer Studie, lediglich vier von 68 Teilnehmern über Übelkeit, Bauchbeschwerden und leichten Hautausschlag geklagt. Dabei gab es aber auch fälle von Atembeschwerden oder Hautausschlägen von denen aber angenommen wird, das diese durch Allergien hervorgerufen wurden.
Für die beste Wirkung und Steigerung der Kognitiven Leistung empfehlen Forscher eine tägliche Einnahme von 3-5 g. In den beschrieben Studien haben die Tester insgesamt 3 g pro Tag – in Form von dreimal täglich vier 250 mg-Tabletten mit 96% Inhalt der Löwenmähne eingenommen.
Laut Studien wurde das Micotherapy Hericium täglich, über acht Wochen eingenommen – in Form von Drei 400-mg-Kapseln. Diese konnten Depressionen, Angstzustände und Schlafstörungen signifikant verbessern.
Der Hericium erinaceus hat viele verschiedene positive Effekte auf die Gesundheit, zu den wichtigsten Zählen: Schutz vor Herzerkrankungen, wirkt antioxidativ und senkt den Blutzuckerspiegel, stärkt das Immunsystem, sowie das Nervensystem und verbessert die Kognitiven Fähigkeiten. Aber auch hemmt er das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen und Schützt dabei die Leber.
Ja auch kann man den Löwenmähnen-Pilz selbst züchten. Der Pilz kann dabei ganzjährig im Haus oder im Gewächshaus gezüchtet werden. Um die Löwenmähne zu züchten, brauchen Sie lediglich das Pilzmyzel, das Sie am besten online kaufen können.
Der Hericium erinaceus – auch bekannt als Affenkopfpilz oder auch Igel-Stachelbart ist ein Pilz-Gewächs mit sehr Positiven Eigenschaften auf die Gesundheit. Er wird schon seit ewigen Zeiten in der Chinesischen Medizin – und auch in der Küche eingesetzt, er gilt auch durch seinen „Hummerartigen-Geschmack“ als Vegetarischer Fleischersatz. Es ist ein Echter Power Pilz mit verschiedensten Bioaktiven Inhaltsstoffen.
Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel wurde basierend auf aktuellen Studien zum Zeitpunkt der Veröffentlichung verfasst, und Nicht von Mediziner-Innen geprüft, er darf dabei nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung genutzt werden. Sprechen sie vorher Unbedingt jede Maßnahme mit ihren Arzt ab.
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